このページのコンテンツには、Adobe Flash Player の最新バージョンが必要です。

Adobe Flash Player を取得

食べすぎ注意!!

食欲の秋ですね*ついつい食べ過ぎていませんか*

ダイエットを考えてる人にアドバイス*

 

まず、ひと口の量*を少なくしましょう!

満腹中枢が条件を満たすと食欲が減退します。食べ始めてから満腹中枢が働き出すまでに約20分かかります*

ひと口の量を少なくすることで食事を口に運ぶ回数が増え、食事に時間がかかり、いつもより少ない量で満足することができます*

 

そして、よく噛んで食べましょう*

よく噛んで食べることで唾液に含まれる消化酵素アミラーゼが充分に分泌されて、その作用で速やかに糖分の消化が行われ、糖分が血液中に吸収されやすくなります。血液中の糖分が満腹中枢を刺激することで余分な食欲を押さえることができます。

 

以上のことを守れば、体重を気にせずに食欲の秋を楽しく過ごすことができますよ**

2011.09.26 (月)

カレンダー

2018年8月

      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
ますだ薬局グループホームページへ