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夏バテ防止

先日、日本女子サッカーの"なでしこジャパン"がW杯優勝を果たしましたね**

最後まであきらめない、選手達の気持ちが強く伝わってきて
とてもとても感動しました。。*

 

スポーツってすばらしい****

 

 

そしてこの暑い日が続くなか、スポーツやレジャーなど
色々とイベントを楽しむ方がいらっしゃると思います。

夏バテをおこさず、健康に楽しい夏を過ごせますよう
以下のことに注意して下さい・・・**

 


*しっかりと食べる*

ビタミンB1,B2とクエン酸をしっかりとって、疲れの元となる乳酸をどんどん消費してエネルギーに代えていきましょう!

 

*水分補給をしっかりと*

冷たいジュースやビールは、胃腸の働きを弱め、逆に夏バテを促進してしまう
ので注意してください!

 

*冷房の管理*

温度差のある部屋を行き来しすぎると、体への負担がかかるので、エアコンの設定温度に注意し、上着をはおったりなど調節をしましょう。

 

*睡眠をしっかりとる*
しっかり寝て体力を温存して、夏バテしないようにしましょう*

2011.07.19 (火)

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