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夏バテにならない体!

 ずいぶん暑く寝苦しい夜が続くようになりました。いよいよ夏本番に突入です。

夏という気候に身体が対応しきれず、疲れが残り、食欲がない・・・といった夏バテ症状が出てきやすい時期になります。

 冷房による身体の冷やしすぎ、冷たいものを多量に摂取することによる胃腸の冷やしすぎなど身体を冷やしすぎると胃腸の機能の低下がおこり、食事の消化、吸収力を落とします。結果、エネルギー不足に。どんどんと疲れが溜まっていってしまいます。

 水分の取りすぎも胃液を薄め、消化力を低下させてしまいますよ。

 反面、冷えているものは甘味・油分が感じにくくなっているために食べすぎによる夏太りも最近多いようですのでご注意を。

 夏バテ防止として体温調整機能をにぶらせない為にも、適度な運動により上手に汗をかき、老廃物を体外へ排出することも大切なようです。

 夏バテに負けない体で、元気にこの夏を過ごしましょう!

2012.07.13 (金)

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