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頭も体もやわらかく...

 12月に入って急に寒くなりましたね*。インフルエンザのうわさもちらほら聞こえてくる今日この頃です。

 

 さて、先月のなぞなぞの答えは...* 1.リコーダー 2.浮き輪 3.桃(モーモー)色 4.クツワムシ(靴は無視)(ゾウリムシでもOK) 5.胃炎 

 頭の中の、日頃なかなか使わない部分をもみほぐしたようなすっきり感が...ありませんか*

 

 せっかく頭がやわらかくなったのですから、体もついでにほぐしてみませんか?冬は冷たい風に首をすくめて縮こまって歩きがち。肩こりがひどくて、とおっしゃる方も結構多いはずです*

 少しぬるめのお風呂にゆっくりつかって、体が温まったところでLet'sストレッチ* 両手を体の前に出して肩甲骨を伸ばしたり、腕を上にあげて腕の筋肉を伸ばしたり。肩をぐるぐる回したり、首を左右に曲げたり。曲げたり伸ばしたりが気持ちいい程度で充分です。TVを眺めながらストレッチはいかが?**

 

2011.12.15 (木)

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