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春は穏やかな日差しが降り注ぎ、 きれいな花々に心おどる季節                                        それなのに 「この時期はなんとなくだるい」 「疲れ気味」 という人、いませんか?                        その原因は自律神経の働きが乱れているからかもしれません   自律神経には体を活動的にする交感神経と、リラックスさせる副交感神経があり、2つがバランスをとりながら、心臓や腸、胃、血管などの臓器の働きを司っています。   春は気温の寒暖差とともに、 気圧の変動によっても自律神経のバランスを崩しやすい時期で、 不調になると2つの神経が優位に働く場面で優位にならないなど、 切り替えがうまくいかなくなった状態になりやすくなります。 自律神経の乱れには注意が必要で、 予防と対策として下記の2つを行うとよいと言われています。     ≪朝食は必ず食べる≫   1日3食を守ることが大切ですが、    特に朝食は寝ている間に下がってしまった体温を上げ、    自律神経を整えるのに大きな役割を果たすので    欠かさないようにしましょう             ≪ゆっくり長くできる運動をする≫  自律神経を安定させるために取り入れたい運動は、    ウォーキングや軽めのランニング、水泳など、    ゆっくり長くできるものです。    なかでも水泳は自律神経の働きによい刺激を与えてくれます             これらを行って、春を元気に満喫しましょう                                                         ≪ゴールデンウィークの営業時間の案内≫                              4/28(日)?5/1(水)休業                    5/2(木)通常営業                    5/3(金)?5/6(月)休業                         ※FAXの受付はしますが、お渡しは営業時間内となります   

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