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免疫力アップ!!

おうちで過ごす時間が長くなりましたね。

皆さんはどうやって過ごしていますか*

 

お部屋の片付け、お菓子作り、懐かしのテレビドラマを見る・・・。

色々ありますが、体の免疫力を上げるのはどうでしょうか*

 

免疫力とは身体が病気等に対抗する力の事です。

私たちは食生活、生活習慣、ストレス等で常に免疫力が下がっているのです。

免疫力を上げると病気から体が守られ、健康な毎日を送る事ができます。

 

ではどうしたら免疫力は上がるのでしょうか*

 

調べてみた所...

*身体の基礎を作る食事                                                           pose_genki01_boy.pngのサムネール画像

*身体機能を高める運動

*睡眠

*呼吸法

*体温を上げる

*ツボ押し         

など色々出てきました。

 

この中で気になるものにぜひチャレンジしてみて

下さい*

ちなみに私は低体温気味なので体温を上げたいと

思います*

 

2020.05.08 (金)

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