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OS-1試飲会開催しました&深呼吸できてますか?

先日6月3日に健康サポートの取り組みとしてOS-1試飲会を開催致しました*

暑い中、来店して下さりあり、がとうございました*

皆さんもこれからの時期は熱中症に気を付けて下さいね*

次回も日程は未定ですが健康に関するイベントを予定してますので

ぜひご参加ください*

OS無題.pngOS1無題.pngのサムネール画像のサムネール画像

 

 

 

さて皆さん突然ですが「深呼吸」てますか?

 

私事ですが最近ホットヨガに通いはじめたのですが、

その中でも大切なのが腹式呼吸による深ーい呼吸です。

鼻からふかーく5秒くらい息をすってお腹をふくらまして倍くらいの長さでほそーくはいてお腹をぺったんこ

にして深呼吸をします。

 

深呼吸の効果には・・・

 * 酸素が頭の先から足のつま先までいきわたり、疲労回復やリラックス効果

 * 吐く時に肩の力がぬけるので肩こり改善

 * お腹を動かす事により血液の循環がよくなり冷え症改善

 

 などなど、様々な良い効果があります*

 暑い日が続いて体がついていけてない人も多いいと思いますので

 ぜひ皆さんも普段からふかーい呼吸を心掛けてみて下さい*

 寝る前にしてみるのもオススメです*

 

                           hot_yoga.png

 

2019.06.05 (水)

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