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健康フェスティバル2016

 先日、近江八幡市健康づくり推進協議会主催の健康フェスティバル2016に参加させていただきました**

子供からお年寄りまでたくさんの方が来られていて、みなさん健康に関心を持っておられるのだなあと改めて思いました。

 

今回私は八幡蒲生薬剤師会の血管年齢測定ブースでお手伝いさせていただきました。

わたしも血管年齢を測ってみましたが、実年齢よりも10歳くらい上だったので**

血管年齢についてご紹介したいと思います*

 

 血管が老化する原因としては...

  ・高血圧

  ・高血糖

  ・コレステロール、中性脂肪

  ・運動不足

  ・喫煙

 などがあげられます。

 

 血管を若返らせる方法としては

  ・食物繊維を多くとる

  ・ごはんのときはまず野菜から

  ・大豆、大豆製品、魚を積極的に食べる

  ・塩分は控えめに

  ・適度な運動をする

 

血管の老化は気づかないうちに進み、心筋梗塞や脳卒中などおそろしい病気を引き起こします**

そうならないためにも、今日できることからはじめましょう**

 

野菜が好きな子供のイラストウォーキングをする女性のイラスト

2016.11.09 (水)

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