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血圧のこぼれ話2

だいぶ暖かくなり過ごしやすくなってきました*

しかし、まだまだ朝晩の気温差が大きいので

体調管理には十分お気をつけ下さい*

 

さて、暖かくなってくると血圧も下がってくるという話を聞かれたことが

あると思います。今回は血圧を上げたり下げたりする要因についてお話します。

まず、気温変化ですが寒いと血管は収縮し血圧はあがります。逆に暖かくなってくると

血管が拡張し血圧は下がります。外出や入浴などにより温度変化が大きくなると

血圧にも大きな影響を与えます*

 

塩分を摂りすぎても血圧は上がります。カリウムはこの塩分を排出して血圧を

下げる効果があります。

血圧の老化、ストレス、過労、運動不足、肥満、タバコなども血圧を上げる原因となります。

食事やライフスタイルなど生活全般において気をつけることは血圧だけでなく

いろんな病気に対して効果があり予防にもつながります*

 

ストレス発散のために運動する・・・というのもいいかもしれませんね*

2011.05.13 (金)

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